NÄMÄ JALKAPALLOHARJOITUKSET OVAT OSOITTAUTUNEET HYVÄKSI LÄMMITTELYHARJOITUKSIKSI

Se on erittäin tehokas lämmittelyharjoitus jalkapalloharjoituksiin valmistautumiseen




    HARJOITUS 3/5



Voidaan sanoa, että lämmittely on olennainen osa pelaajan rutiinia ennen peliä tai harjoittelua. Samoin on syytä pitää mielessä, että lämmittelyn päätavoitteet ovat lisätä verenkiertoa lihaksiin, parantaa nivelten liikkuvuutta, valmistaa pelaajat henkisesti tulevaan toimintaan ja vähentää loukkaantumisriskiä. Saattaa myös olla hyödyllistä muistaa, että lämmittely olisi räätälöitävä yksilöllisen kuntotason, vallitsevien sääolosuhteiden ja suunnitellun toiminnan mukaan. Voi myös olla rakentavaa kuunnella kehoa ja kohdistaa lämmittelyyn erityisiä tarpeita tai ongelma-alueita

Tietosuojalausunto     |     Käyttöehdot    |     football drawing program     football training plans     football exercises warming up     football schema designer      software voetbal     |    © OSTJE   2024