Opwarmen bij voetbal is een absoluut essentieel onderdeel van de wedstrijd- of oefenroutine van een speler, en het is zo opwindend! De belangrijkste doelen van een warming-up zijn het verhogen van de bloedtoevoer naar de spieren, het verbeteren van de beweeglijkheid van de gewrichten, spelers in de juiste stemming brengen voor de wedstrijd en het minimaliseren van het risico op blessures. Het beste is dat warming-ups kunnen worden aangepast aan het fitnessniveau van elke speler, de huidige weersomstandigheden en de geplande activiteiten. En tot slot, het allerbelangrijkste: luister naar je lichaam! Als je tijdens de warming-up rekening houdt met je specifieke behoeften en zorgen, ben je fit en klaar om te gaan.