Uppvärmning i fotboll är en absolut viktig del av en spelares rutin före matchen eller träningen, och det är så spännande! Huvudsyftet med uppvärmningen är att öka blodflödet till musklerna, förbättra rörligheten i lederna, få spelarna i rätt sinnesstämning inför matchen och minimera skaderisken. Det bästa är att uppvärmningen kan anpassas utifrån varje spelares konditionsnivå, rådande väderförhållanden och planerade aktiviteter. Och slutligen, viktigast av allt: lyssna på din kropp! Ta itu med dina specifika behov och problem under uppvärmningen, så kommer du att vara i form och redo att gå.