Das Aufwärmen beim Fußball ist ein absolut wichtiger Teil der Routine eines Spielers vor dem Spiel oder vor dem Training, und es ist so aufregend! Die Hauptziele eines Aufwärmtrainings sind die Förderung der Durchblutung der Muskeln, die Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke, die Einstimmung der Spieler auf das Spiel und die Minimierung des Verletzungsrisikos. Das Beste daran ist, dass das Aufwärmen auf das Fitnessniveau jedes Spielers, die aktuellen Wetterbedingungen und die geplanten Aktivitäten abgestimmt werden kann. Und schließlich das Wichtigste von allem: Hören Sie auf Ihren Körper! Gehen Sie während des Aufwärmtrainings auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Bedenken ein, und Sie werden fit und einsatzbereit sein.