EXERCÍCIOS DE TREINO PARA OS 6, 7, 8 E 9 ANOS: EXERCÍCIOS DE TÉCNICA, DE COORDENAÇÃO

Exercícios para os mais jovens que pode utilizar nas suas sessões de treino de futebol



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Ao desenvolver exercícios de futebol para jogadores sub-6, sub-7, sub-8 e sub-9, é essencial conceber sessões de treino que sejam divertidas, interativas e adequadas à idade. Nesta fase, os jovens jogadores continuam a aperfeiçoar as suas capacidades motoras, o equilíbrio, a coordenação e a consciência espacial, pelo que o treino deve centrar-se na participação, no prazer e no desenvolvimento de competências fundamentais, em vez de em tácticas complexas ou estruturas rígidas. Uma sessão bem planeada deve incorporar exercícios envolventes e dinâmicos que auxiliem os jogadores a desenvolver as suas capacidades técnicas, a coordenação física e a confiança, ao mesmo tempo que fomentam um amor genuíno pelo futebol. Incentivar a exploração, a criatividade e o jogo livre permite que as crianças desenvolvam capacidades essenciais num ambiente de apoio e positivo. Para estes grupos etários, o treino deve privilegiar a aprendizagem baseada no divertimento, o desenvolvimento de competências e o envolvimento ativo. Ao incorporar uma mistura de exercícios de drible, desafios de passe, exercícios de remate e atividades de coordenação, os jovens jogadores irão melhorar a sua técnica, agilidade e consciência de jogo. Assegurar que as sessões são estimulantes, enérgicas e adaptadas à sua fase de desenvolvimento criará uma base sólida para o crescimento e o sucesso do futebol a longo prazo.

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